역류성식도염에 좋은 음식은? (속쓰림 완화 식단 총정리)
조회수 42역류성식도염으로 고생하는 분들이 점점 늘어나고 있습니다.
이럴 때 많은 분들이 전문 치료를 받으시면 좋겠지만 먹는 것으로 완화시키길 원하십니다.
문제는 어떤 음식이 좋은지 모르고 아무거나 드시다가 증상을 악화시키곤 하시는데요.
그래서 오늘은 역류성식도염으로 힘들어하시는 불들을 위해 역류성식도염에 좋은 음식들 몇가지를 알려드릴까 합니다.
■ 역류성식도염에 좋은 음식
1. 배 + 생강
배는 수분이 풍부해 위장의 열을 내려주고 생강은 위장 운동을 도와 위산 분비를 안정시키는 데 도움을 줍니다.
그래서 함께 갈아서 섭취하면 속쓰림 완화에 더 효과적입니다.
2. 대추 + 감초
대추는 위장을 보호하고 기운을 보충해주며 감초는 위 점막을 보호하고 염증을 완화하는 데 도움을 줍니다.
위장이 약하고 쉽게 탈이 나는 분들에게 도움이 될 것입니다.
3. 호박
호박은 부드럽고 소화가 쉬운 음식으로 수술 후 권유하는 음식이기도 한데요. (물론 붓기 빼는 데 좋다고 하여 권유하는 것이지만요)
더군다나 위에 부담을 주지 않으면서 에너지까지 공급해주니 정말 좋은 음식이죠?
그래서 속쓰림이 심할 때는 호박죽을 드시는 게 좋을 수 있습니다.
4. 양배추
양배추는 위 점막을 보호하고 회복을 돕는 대표적인 음식입니다.
단, 과민성대장증후군이 있는 경우 가스를 유발할 수 있고 위염이나 역류성식도염이 심한 경우에는 생양배추는 자극이 될 수 있어 오히려 속쓰림을 유발할 수 있어 섭취에 주의가 필요합니다.
5. 구기자 + 국화차
구기자는 위와 간 기능을 보조하고 국화는 열을 내려주며 신경을 안정시키는 효과가 있습니다.
스트레스성으로 역류 증상이 있는 분들에게 도움이 됩니다.
사실 앞서 말했듯 역류성식도염은 좋은 음식을 먹는 것도 중요하지만 더 중요한 것은 “왜 역류가 반복되는지”를 아는 것입니다.
역류성식도염은 소장 기능 저하나 자율신경 문제가 함께 작용하고 있을 가능성이 큽니다.
이 경우 좋은 음식을 먹는 것만으로 해결이 어려울 수 있습니다.
그러니 오늘 알려드린 음식을 한번 드셔보시고 그 후에도 증상이 반복된다면 변한의원에서 원인을 정확히 확인해보시기 바랍니다.
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