손과 발을 따뜻하게 해주는 수족냉증에 좋은 지압법
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“손발이 항상 차가워요.”
수족냉증은 몸이 찬 체질도 문제이지만 자율신경 불균형으로 혈액순환 저하가 함께 작용하면서 나타나는 경우가 많습니다.
이럴 때는 순환을 도와주고 몸의 기혈 흐름을 풀어주는 지압을 활용해보는 것도 도움이 될 수 있습니다.
■ 손발을 따뜻하게 해주는 지압법(혈자리)
1. 외관혈
위치: 손목 주름 위로 손가락 두마지 정 가운데 위치
외관혈은 상체 순환을 도와 손 쪽으로 가는 혈류를 원활하게 만들어주는 데 도움을 줍니다.
2. 합곡혈
위치: 엄지와 검지 사이 움푹 들어간 부위
합곡혈은 전신 순환을 촉진하는 대표적인 혈자리로 손이 차갑거나 혈액 흐름이 정체된 느낌이 있을 때 도움이 됩니다.
3. 태충혈
위치: 발등에서 엄지발가락과 둘째 발가락 사이를 따라 올라가면 만져지는 오목한 부위
태충혈은 하체 순환을 개선하고 막힌 기혈을 풀어주는 데 도움을 주어 발이 차가운 증상 완화에 유용합니다.
4. 용천혈
위치: 발바닥 중앙보다 약간 앞쪽, 발을 구부렸을 때 가장 오목해지는 부분
용천혈은 신장 기능과 관련된 혈자리로 체온 유지와 하체 냉증 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
■ 지압 방법
- 각 혈자리를 10~15초 정도 꾹 눌러주기
- 좌우 번갈아 3~5회 반복
- 하루 2~3회 꾸준히 시행
지압은 강하게 누르기보다는 시원한 자극이 느껴지는 정도로 시행하는 것이 좋습니다.
수족냉증으로 손발이 차갑다는 것은 몸 전체 순환 기능이 떨어졌다는 신호이며 이는 자율신경계와 소장 기능에 이상이 생겼다는 말일 수 있습니다.
그렇기에 수족냉증에 좋은 지압법보다는 원인 파악이 더 중요합니다.
변한의원에서는 자율신경과 대사 기능, 체질을 한번에 진단할 수 있으니 필요하신 분들은 검사를 받아보기 바랍니다.
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